[...] pompki z nogami na ławce 3x15; -prostowanie łokcia na wyciagu nadchwytem/ podchwytem 4x15-10; kaptury brzuch; Stosuje białko K** WPC 80 a wczesniej jadłem TREC WHEY 100. Do tego trzymam lekka dietę czyli staram sie nie jadać fastfoodów, chipsow itp, jedyny moim problemm z dietą są słodycze, nie potrafie ich wywalic z diety i codziennie [...]
[...] to dwa razy tygodniowo , czy w takim wypadku mam szansę na jakie kolwiek przyrosty (oczywiśćie zero alkoholu i innych używek i dobre żarcie - to mogę sobie zagwarantować na 100% ) ? proszę was o jakieś rady , podpowiedzi , ja naprawdę nie wiem co robić , jesteście moją ostatnią deską ratunku , dziękuję za jakiekolwiek odpowiedzi , pełen [...]
[...] A, D i E, gdyż produkt może powodować zmniejszone wchłanianie tłuszczy z pokarmu. Preparaty witaminowe należy przyjmować na ok. 2 godz. przed lub po spożyciu chitosanu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Chitosan + chrom Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 30kap Zawartość jednej porcji zaw: Chitosan 1200 mg Chrom 100 µg
[...] 178 Waga: 70 Współczynnik BMR 1744.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 3008.47 Węglowodany 55% 1654.66kcal = 413.67gram Białko 15%% 451.27kcal = 112.82gram Tluszcz 30% 902.54kcal = 100.28gram Rozumiem, że do tego wszystkiego powinienem dołączyć około 300-400 kcalori extra jako endomorfikowi? Czyli powinienem przyjmować około 3400 kcal? W międzyczasie [...]
[...] mg - w tym Witamina C 120 mg - w tym synefryna 0,75 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 300 mg Ekstrakt z Garcinia Cambogia 90 mg - w tym HCA 54 mg Ekstrakt z kakaowca 100,02 mg - w tym teobromina 6 mg Ekstrakt z imbiru 45 mg - wtym gingerole 2,25 mg Ekstrakt z czarnego pieprzu 6,33 mg - w tym piperyna 6 mg Acetyl L-tyrozyna 300 mg Acetyl [...]
[...] pobliżu, a nie chcę dojeżdżać). Za pomoc będę bardzo wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 95 Wzrost: 179 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26,6 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie [...]
[...] deser. Składniki aktywne Porcja 9g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 9g SKŁADNIKI AKTYWNE Ice Tea Zawartość jednej porcji zaw: Wartości odżywcze: zawartość w 100 ml 1,20 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0,16 g - w tym cukry ˂ 0,01 g Błonnik ˂0,035 g Białko 0 g Sól 0,002 g SKLEP [...]
[...] Wpadło mi takie coś w oko;) ale zobaczymy... 4) Wyciąg: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/244 Chce sam zespawać taki wyciąg;), myślę że za kwote 100/150zł spokojnie dam rade? 5) Stojaki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/287 Coś lepszego za tą cene?;) Będą pod ławeczke i do siadów. 6) Ławka wielofunkyjna: [...]
[...] Nie pztajcie o nogi bo w innzm dziale zwrucili uwage wiec odrazu tlumacze Nogi cwicze na treningu wzmocnienie kosci miesni do tego mam bieganie. Czy mozecie POMOC i poprawic? wiem ze jest to niezbyt dobrze wyzej napisalem dlaczego. Wiek 18 Waga 72 Biceps 34 Klatka 100 Budowa Ciała ektomorifik Zmieniony przez - szkodi w dniu 2009-02-21 14:44:48
[...] zapoznanie się z techniką i tajnikami ćwiczeń (miałem od kogo się uczyć na szczęście). Dane są w profilu. Cel: masa m., siła (nie chciałbym stracić na kondycji) I Posiłek -100G płatków owsianych + 60 g musli bananowych -300 ml mleka -garść rodzynek -30 gr chudego sera + 3 jaja II Posiłek (w szkole) -Łyżka oleju Inianego -2 banany + jabłko -2 [...]
[...] spytać o dobrą rade i pomoc w ocenieniu mojej diety:) I posiłek Jajecznica 3 jaj 20 ml oliwy z oliwek pomidor szczypiorek papryka II posiłek 4 kromki chleba razowego 100g szynki z piersi kurczaka orzechy 20g III posiłek 150g Filetu z kurczaka grillowanego 100g ryżu brązowego Papryka grillowana TRENING IV posiłek 150g Filetu z kurczaka [...]
[...] warto zapytać o to właśnie tutaj. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Ogólny zarys wytrzymałościowy, który może się jakoś przydać: mogę spokojnie zrobić 60-70 pompek z rzędu(max 100), rozpiske z ABS II poziom 2, nogi męczą się wyraźnie po 50m basenu na samych nogach. Mezomorfik/endomorfik. Czas na treningi mam: poniedziałek do 15, środa po 15, [...]
Witam, chce zaczac cykl skladajacy sie tylko z 2 butli propionatu 10ml i 100 tab stanazololu . Cykl ten planuje na 6 tygodni. Na oblok mam zakupione 24 tab clomidu, paczke provironu, paczke nolvadexu i 5000iu HCG. Z pewnoscia pytacie sie po co tyle odbloku i innych bajerow do takiego małego cyklu.. odpowiedz jest prosta, zrobilemsobie rok temu [...]
[...] (tak mówił lekarz) Problem polega na wyborze dobrego stabilizatora. Doktorek wypisał mi wniosek na ortezę, której koszt pokrywa NFZ (w przypaku stałej dysfunkcji jest to 100%, z tym że limit kosztów który jest na tym wniosku to 650,00 PLN). Wiem, że NFZ dokłada nawet do 800,00 tylko trzeba wpisac na wniosku odpowiedni kod - który odpowiada [...]